Jeune lesson studio ジューヌレッスンスタジオでは未経験・初心者の方でもゆっくり楽しく体を動かすレッスンができます。

ジューヌレッスンスタジオはお客様に気軽に参加していただけるよう、年会費・月会費はございません。

参加できるとき、したいときにいつでもご利用いただける気軽なフィットネススタジオです。

お子様づれでの親子参加も歓迎。託児利用も可能です。

※小学生以下のお子様の参加は一回￥600（保護者の方の会員登録のみで会員登録費不要でご利用いただけます。）
Jeune lesson studio ジューヌレッスンスタジオのレッスンは以下のスケジュールで受付が可能です。

レッスンスケジュール

当日お持ちいただくもの：タオル・水筒

各定員１５名まで。男女問わずご参加いただけます。

予約フォームよりご予約の上、動きやすい格好でご来店ください。

お着替え希望の方のスペースもございますのでそちらもご利用頂けます。

水素水のご用意があります。水素水は無料でご利用できますので水筒などをお持ちください。

ヨガレッスンではご自身でヨガマットをお持ちの方はぜひお持ち寄り下さい。

皆様のご予約お待ちしております。

癒しのハワイアンソングに合わせて楽しく運動しませんか？フィットネスフラはハワイの伝統的なフラのステップとハンドモーションを使って行う有酸素運動です。穏やかで優雅なフラを楽しみながら無理なく安全に行える運動です。ゆったりとした動きですが、中腰で行い、骨盤をたっぷり動かします。足、腰、体幹部をしっかりエクササイズしましょう。また、フラの手の動きは歌詞や言葉を表現します。骨盤、足、指先まで使うことで脳トレにもなる全身運動です。基本のステップを使って運動しながらリラクゼーションできるフラを一緒に楽しみましょう。

腹部を意識しながら、体幹部を中心に身体全体を一緒に使っていくコア・スタビライゼーションエクササイズです。ボールを使ったプチエクササイズも行います。身体を伸ばし、肩周りや骨盤周辺を動かし血流アップ。ピラティスの基本の身体の使い方、基本動作を行ってみましょう。腹筋が苦手な人でもできるように簡単なエクササイズから行っていきます。リラクゼーションタイムもあります。ちなみにピラティスとは、およそ100年前にドイツ人のジョセフ・ピラティスという看護師によって考案されたエクササイズです。第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリとして行われていました。ピラティスは体の一部分に負荷をかけて筋肥大させるトレーニングではなく、体幹を中心に全身の筋肉の動きを協調させる機能的なトレーニングと言われています。ヨガ、マーシャルアーツ、バレエのメソッドが融合されたエクササイズです。適切に機能していなかった筋肉を正しく使うことで体が持っている能力を十分に発揮できるようにします。大腰筋、腹横筋トレーニング：深層部の筋肉を鍛え、姿勢の改善、体幹部、骨盤の安定、大腰筋を鍛えて内臓の下垂を食い止め正しい位置へ、腹筋を鍛えて腰痛改善。インナーとアウターの筋肉の連動により全身を機能的に働かせることができます。首や肩の緊張をとき、可動性を向上、肩こり改善に効果を発揮します。またストレス解消、リフレッシュ、血行が良くなるなど精神面や身体の内面の変化も期待できます。